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Sophrologie - Qi Gong - Lardy - Essonne
Sophrologie - Qi Gong - Lardy - Essonne

Consultation de sophrologie

La sophrologie est une discipline issue du domaine des sciences humaines inventée par le professeur Alfonso Caycedo dans les années 1960. Inspirée de différentes techniques comme le yoga, la méditation, la relaxation. Elle utilise une méthodologie propre et un ensemble de techniques pour mobiliser les capacités et les ressources positives de chacun, visant ainsi à renforcer les structures saines de la personne.

La Sophrologie offre les posibilités suivantes : 

  • Apprendre à désserer l'éxcès de stress
  • Vous détendre  et prendre soin de vous-même.
  • Ecouter les messages subtils que votre corps vous envoie
  • Acquérir un regard positif sur vous-même et le monde qui vous entoure
  • Prendre conscience de vos potentiels
  • Vivre sereinement dans l’instant présent
  • Retrouver l’harmonie entre corps et esprit

Pour cela on utilise des  techniques de stimulations et de détentes physiques et mentales dans lesquelles interviennent : la respiration, les tensions et relâchements musculaires, les ressentis corporels, la recherche de perceptions positives, le placement de la conscience vers l'intérieur du corps.

Les techniques sont simples, faciles à utiliser, applicables à loisir chez vous.
La pratique régulière des exercices vous permet de ressentir rapidement les effets bénéfiques recherchés.

 

 

Thématiques couramment  travaillées en cabinet :

 

Adultes : Gestion du stress, placement de la respiration, difficultés de sommeil, état dépressif, burning out*, préparation aux compétitions pour sportifs, gestion du trac (chanteurs, comédiens, prises de parole en public), anxiétés, angoisses, dépendances et pratiques addictives, retrouver de meilleurs sensations après un épisode pathologique.

 

Adolescents : Gestion du stress, placement de la respiration, ancrage, anxiété, difficultés de sommeil, hyperactivité, agressivité, manque de confiance, perte d'attention et de concentration, stress des examens, dépendances et pratiques addictives.

 

Une séance de sophrologie, se déroule de la manière suivante :

Echange initial, exercices clés de sophrologie  (placement de la respiration et de l'attention, détente corporelle basée sur le ressenti dans le corps, relachement des zônes de tension,  stimulation et activation des zônes positives), exercice d'application sophrologique en rapport avec votre besoin. Pause et debriefing final.

 

Possibilité d'enregistrer la séance pour travailler chez soi.

 

Le nombre de séances varie selon la nature de votre demande et vous sera précisé lors du premier rendez-vous. En moyenne, les premiers protocoles sont appliqués sur 6 à 8 séances.

Evidemment, les séances sont bien plus bénéfiques si vous pratiquez à la maison régulièrement.

 

 

Envie d'informations complémentaires ? Appelez-nous au 06.75.54.45.27 ou utilisez notre formulaire de contact.

Tarif de la séance : 40€. Contactez votre mutuelle, car certaines remboursent sur une base forfaitaire.

 

 

* En aucun cas la sophrologie ne se substitue à un traitement médical ou à un suivi psychologique en cours. En revanche, elle peut être complémentaire.