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Cultiver l'être et le bien-être
Cultiver l'être et le bien-être

Consultation de sophrologie

La Sophrologie suit un protocole d'exercices pour harmoniser le corps et le mental. Lesquels travaillent ensemble, c'est à dire sans dissociation. Cette approche permet d'affiner les ressentis à travers la conscience de notre schéma corporel. On peut ainsi mieux placer sa respiration, écarter ou apaiser les tensions négatives perçues dans le corps et s'installer en toute confiance dans le moment présent. A partir de cet ancrage conscient dans le présent, il est envisageable d'accéder en toute confiance à des problématiques personnelles passées ou à venir.

 

Acceptation, bienveillance, accueil de ce qui est, réalité objective, adaptation, la sophrologie s'adresse à un large public et s'adapte aux besoins et aux contraintes de chacun. C'est un outil très accessible pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie... donc son "bien-être" profond.

 

Concrètement, les exercices de sophrologie sont issus du Yoga et du Zen. Ils jouent sur la respiration, la décontraction musculaire et la suggestion mentale positive. Toutes ces techniques permettent d'acquérir une meilleure connaissance de soi pour retrouver un état de bien-être, stimuler ses capacités et activer son potentiel.

 

 

Thématiques couramment  travaillées en cabinet :

Adultes : Gestion du stress, placement de la respiration, difficultés de sommeil, état dépressif, burning out*, préparation aux compétitions pour sportifs, gestion du trac (chanteurs, comédiens, prises de parole en public), anxiétés, angoisses, gérontologie, dépendances et pratiques addictives.

Enfants/adolescents : Gestion du stress, placement de la respiration, ancrage, anxiété, difficultés de sommeil, hyperactivité, agressivité, manque de confiance, perte d'attention et de concentration, stress des examens, dépendances et pratiques addictives.

 

Une séance de sophrologie, consécutive à un séance initiale se déroule de la manière suivante :

Echange initial, training de sophrologie  (placement de la respiration, détente corporelle basée sur le ressenti du schéma corporel, déplacement du négatif et activation du positif, exercice d'application sophrologique, retour à soi). Debriefing final.

Possibilité d'enregistrer la séance pour travailler chez soi.

 

Le nombre de séances varie selon la nature de votre demande et vous sera précisé lors du premier rendez-vous. Les premières séances sont en général espacées d’une semaine pour favoriser la mise en place et la mémorisation des exercices.

 

Durée : 40 mn environ pour les adultes. 30 mn environ pour les enfants et adolescents.

Tarif de la séance : 30€

 

 

* En aucun cas la sophrologie ne se substitue à un traitement médical ou à un suivi psychologique en cours.

 

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